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  • Anne Bornancin

Yoga : Salutation A ou Hatha

Dernière mise à jour : 24 oct. 2022

Bonjour et bienvenue ! Dans la vidéo ci-dessous on va voir deux salutations au soleil : La salutation HATHA La salutation A

Quelles sont le différences ? Tout d'abord, la salutation Hatha comporte plus d’asanas (postures) que la A. Comme son nom l’indique c’est la salutation au soleil faisant partie de l’échauffement du style de yoga nommé Hatha, le plus connu en occident. Ensuite la salutation A est donc plus courte, elle fait partie, entre autres, de l’échauffement de l’ashtanga yoga juste avant la salutation B. L’ashtanga est très dynamique et surtout très codifié, il se compose de plusieurs séries d’asanas effectués toujours dans le même ordre et qui ne change jamais. Elle est utilisée en yoga vinyasa, un style dynamique lui aussi mais beaucoup plus libre, où le ou la professeur.e a l’espace de laisser sa créativité s’exprimer.

Passons à l'action !

A vos tapis ! Dans cette vidéo on pratiquera ensemble pendant une trentaine de minutes ces deux salutations dans une certaine lenteur pour que vous ayez le temps de sentir les asanas avec l'option d'utiliser des accessoires. On aura un petit échauffement avant et une redescente après les salutations, pour finir avec le Savasana; pour moi la posture la plus importante pour que le corps puisse laisser les asanas s’infuser en lui.

D’ailleurs comme vous êtes tranquillement chez vous, vous pourrez rester plus longtemps en Savasana que ce que je propose ici, sentez vous libre !


Bon visionnage et surtout bonne pratique ! 🤗🙏


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Lien des accessoires de la vidéo :

Tapis grip + : https://www.decathlon.fr/p/tapis-yoga...

Block liège : https://www.yogimag.com/fr/briques-de... https://www.decathlon.fr/p/brique-yog...


A bientôt pour une prochaine publication 🌻

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