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  • Anne Bornancin

YOGA : Salutation A et B

Bonjour et bienvenue !


Après avoir vu la salutation au soleil Hatha et A dans cette vidéo on va voir :


La salutation A

La salutation B


Quelles sont le différences ?


La salutation A, elle fait partie de l’échauffement de l’ashtanga yoga juste avant sa grande soeur la salutation B. L’ashtanga est très dynamique et surtout très codifié, il se compose de plusieurs séries d’asanas effectués toujours dans le même ordre et qui ne changent jamais.

Elles sont toutes les deux utilisée en yoga vinyasa, un style dynamique lui aussi mais beaucoup plus libre, où le ou la professeur(e) à l’espace de laisser sa créativité s’exprimer.


La salutation B est plus longue et surtout pour intense et dynamique que la salutation A, avec 2 Guerriers I et donc 2 transitions vinyasa (planche - chaturenga - chien tête en haut - chien tête en bas) en plus.


Passons à l’action !


Déroulez votre tapis ! Dans cette vidéo on pratiquera ensemble pendant une trentaine de minutes ces deux salutations de façon fluide, enchaînée, plutôt rapide, et sans accessoire. Bien entendu si vous avez l’habitude d’en utiliser vous avez tout à fait le droit, rappelez vous que c’est votre pratique, vous faites ce qui est le mieux pour vous. N’hésitez pas à vous reporter sur la précédente vidéo pour de la lenteur (YOGA : Salutation hatha et A). On aura un échauffement avant les salutations et une redescente après pour finir avec le Savasana, pour moi la posture la plus importante pour que le corps puisse laisser les asanas s’infuser en lui. D’ailleurs comme vous êtes tranquillement chez vous, vous pourrez rester plus longtemps en Savasana que le temps que je propose ici, sentez vous libre ! Bon visionnage et surtout bonne pratique ! 🤗🙏

Vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux : @yoganne.b Insta : https://www.instagram.com/yoganne.b/?... TikTok : https://www.tiktok.com/@yoganne.b Facebook : https://www.facebook.com/yoganne.b Newsletter : https://www.annebornancin.com/newsletter Lien des accessoires de la vidéo : Tapis grip + : https://www.decathlon.fr/p/tapis-yoga... Merci et à bientôt pour une nouvelle publication 🌼

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