Ta routine YOGAnne.b [en ligne]
C'est une plate-forme regroupant vidéos, tutos, audios, documents explicatifs, des pratiques de yoga plus originales (ex : yoga sur canapé ou un lit) courtes pour qu'elles rentrent dans votre quotidien, qu'elles deviennent votre routine; parce que c'est avec la régularité que vous aurez les meilleurs bénéfices du yoga. Je tiens à avoir 1 rendez-vous hebdomadaire sur zoom pour créer un lien avec toi ! Cela sera une pratique plus classique d'1h15 sur un tapis, mais avec 2 styles différents, le yoga vinyasa, dynamique et le yoga doux, qui sont complémentaires.
Souvent on a plus d'énergie le matin pour une pratique dynamique et on recherche plus la douceur le soir; c'est pourquoi je trouve à propos de mettre en place
le yoga vinyasa 1 dimanche sur 2 à 11h
le yoga doux 1 jeudi sur 1 à 19h.
Je sais que nous avons toutes et tous des agendas différents, c'est pour ça que les replays des lives seront disponibles pour (re)faire les séances quand vous voudrez, autant de fois que souhaité dans le mois 😉
Je et laisse prendre toutes les infos via le lien ci-dessous, et me rejoindre ! 🙏🏼🥰
Cours collectif sur zoom
Yoga doux
Inclus dans la plate-forme
Le cours de mouvement doux est un cours de yoga pour détendre le corps après une journée remplie ou non. Des accessoires, que vous avez déjà chez vous, seront utilisés pour rendre les postures les plus agréables possible; et rester plus longtemps pour trouver le relâchement. Le travail de pranayama (respiration yogique) sera proposé à chaque début et/ou fin de cours. Quelques salutations et travail de mobilité seront proposés pour permettre au corps de se délier. Ce cours est adapté à tout type de pratiquant ou pratiquante débutant.e ou habitué.e.
Cours collectif sur zoom
Yoga Vinyasa
Inclus dans la plate-forme
Le cours yoga fluide proposé en début ou milieu de journée, pour réveiller les tissus musculaires, travailler la mobilité et la souplesse du corps. On profite que le corps est toute son énergie pour enchaîner et faire des allers-retours dans les postures. Ce cours a pour but de lâcher le mental dans la fluidité des mouvements.
Cours recommandé aux personnes ayant déjà les bases en yoga, connaissant au moins une ou plusieurs salutation(s) au soleil.
Le yoga débutant vous est proposé pour commencer et connaître les bases.
dans mon cocon yoga, à votre domicile, ou sur zoom
EndoYogaFlow particulier
à voir ensemble
Après une première discussion pour nous connaître mais également comprendre votre histoire, votre parcours de diagnostique, vos douleurs, vos envies et besoins; les cours sont fait sur mesure pour votre mieux être. Une fiche récapitulative vous sera remise après la séance pour vous aider à mettre en place votre routine personnelle. C'est par une pratique régulière que les résultats se sentiront et resteront.
dans mon cocon yoga, à votre domicile, ou sur zoom
Cours particulier
à voir ensemble
Le cours particulier vous permet de pouvoir poser toutes les questions que vous vous posez pour commencer le yoga mais aussi sur votre pratique si vous faites déjà du yoga. Vous aurez une réponse adaptée à votre corps, en ayant toutes les explications qui en découlent. Avec un cours particulier vous pouvez également avancer dans votre pratique, pour aller plus loin dans certaines postures que vous pouvez ensuite appliquer lorsque vous prendrez votre prochain cours en groupe. Pris de temps en temps cela peut être un complément à votre cours collectif.